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台北維霖診所曹為霖覺得，腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。 黑松汽水 | 4x600 ml 哪裡買20分鐘到貨？立即購買味王素食(包) | 82 g x 5
有益菌的減少會降低消化吸收功能而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊

新店維霖診所曹醫師表示，這個檢測結果足以表明鍛煉可以有利於我們的腸道菌群健康。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。條件致病菌、致病菌及真菌減少BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病曹為霖醫師： 獨／選手待業零收入　失敗就轉行
居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。

新店維霖診所曹醫師推薦，吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。丁斌煌醫師： 影／台人報答立陶宛捐疫苗之恩　國度電視開專題讚翻
居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。腸道菌群也影響衰老速度。

維霖診所曹醫師提議，我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。同時也會增加自然殺手細胞的數目。丁斌煌醫生研究： alexander123
喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的

維霖診所曹為霖醫生表示，隨著年齡增長可迅速進行調節使有益菌增加益生菌幫助保持我們的消化系統健康2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比丁斌煌醫生研究： 領航猿新洋將暴光　前SBL璞園洋將喬丹轉戰PLG
以下8個簡單的飲食策略優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。丁斌煌

◆綠區-適量即可，魚類的魚油及蔬菜的膳食纖維對健康有益👍🏻海鮮類也屬於較低脂的品項：

玉子燒 135kcal

另外，「細卷」看似很清爽，但小小一盤的飯量卻不小，內容物也以加工肉鬆魚鬆居多，通常細卷的飯>料，營養較不全面；「軍艦壽司」的配料也充滿危機，像是沙拉類的軍艦，滑順的沙拉口感，油脂含量高，建議可以以「魚類」的握壽司為主，像是鯖魚、鰻魚、鮭魚等，雖然熱量會稍高一些，但是它們有豐富的魚油，適量吃是沒問題的，但要避免焦糖炙燒，焦糖炙燒除精製糖之外也會添加美乃滋等。

高敏敏進一步說明，紅燈區的像是稻荷壽司、細卷、玉子燒或炸天婦羅壽司等，因「稻荷壽司」的豆皮是屬於油炸物；「玉子燒」就是日式煎蛋，製作時是一層油、一層蛋汁交替煎成，有時還會加入精緻糖，製作成甜味玉子燒，所以熱量會提高很多，若想吃蛋可以改成茶碗蒸。

鰻魚壽司 70kcal

龍蝦沙拉 124kcal

喝一個月胖2.4kg！咖啡熱量排行出爐　第一位超意外 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=960172

鮪魚沙拉 168kcal

花枝壽司 68kcal

▲14款壽司熱量曝光，一盤堅果稻荷壽司熱量高達350kcal，超驚人！（圖／高敏敏授權提供）

美女營養師高敏敏在臉書粉專分享14款壽司熱量，沒想到「這一款」壽司熱量超驚人，一份竟破300大卡！

日式料裡深受很多台人喜愛，個中「壽司」更是很多老饕最愛的美食。

堅果稻荷 350kcal

烤鯖魚壽司 118kcal

鬆餅控注意！「第一位」飆破700大卡　15款熱量大公然 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=889309

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鮮蝦壽司 72kcal

記者劉沛妘／台北報導

這些你減重都吃過！營養師驚曝：熱量跨越千卡、愈吃愈胖 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=638774

◆紅區=盡量不吃區，為油脂含量及熱量偏高、食材較單一：

▲美女營養師高敏敏分享14款壽司熱量。（圖／翻攝自高敏敏臉書粉專）

旗魚鬆細卷 162kcal

◆黃區-盡量少吃，配料加工過多 沙拉類油脂含量高：

吃火鍋可減肥！營養師曝「地雷」：一人份狂飆1600大卡 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=806492

鮭魚子 85kcal

炙燒焦糖鮭魚肚 75kcal

西瓜超甜熱量卻不高！夏季生果排行出爐「最後一名」網驚呆 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=956158

（圖／翻攝自pexels）

▲日式料裡深受很多台人愛好，其中「壽司」更是不少老饕最愛的美食。

蘆筍手捲 35kcal

而配料較多元的「花壽司」，通常充滿各種食材，例如小黃瓜等，可以吃到比較多營養，不過要小心，盡量不要選擇豆皮及蛋皮製作的花壽司，這樣熱量也會跟著上升。